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?幼儿每天所需的营养素主要有七大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、膳食纤维、水。

1.蛋白质：以优质蛋白为主，奶类、豆制品、动物蛋白；

2.脂肪：以植物油、动物油为主；

3.?碳水化合物：以谷类、豆类为主；

4矿物质：钙主要来源于奶类，豆制品及坚果及绿色蔬菜

??铁的最好来源是动物肝脏和动物血。??碘来自含碘盐海产品

?锌主要来源于贝壳类海产品，红肉，动物内脏。

?5.膳食纤维：谷类、蔬菜、水果是膳食纤维的主要来源

6?维生素： ??维生素A主要来自动物肝脏，蛋黄及富含β胡萝卜素（维生素A源）的蔬菜水果如胡萝卜，西兰花，菠菜，香蕉，杏等。

????????维生素B族主要来源于粗粮，瘦肉，动物肝脏等

????????维生素C主要来自各种蔬菜水果。

7.?水：幼儿每天需要的水量必须保证，年龄越小需水量越大。