第十八周??食??谱
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第十八周??食??谱
作者:张艳????卫生保健来源:本站原创????点击数:250????更新时间:2019-06-14

第十八周? ?

日期 早点 菜谱 午点 食物配料单位(g)
6月17日

牛奶

125g

卷趣蛋

20g

大米饭

山药蒸肉糕

糖醋海带丝

红豆薏米团圆

赤豆:5.3g 薏米:1.5g 面粉:42g? 西瓜:95g

山药:16? 猪肉:45? 海带:63? 冬瓜:42? 黄豆:3?? 猪小排:48

冬瓜排骨黄豆汤

6月18日

牛奶

125g

菠萝冰糕

20g

大米小米饭

炒三鲜(杏鲍菇、油面筋、莴苣、胡萝卜、肉丝

五香鹌鹑蛋

酸奶

玉米棒:90g

蜜瓜:85g

杏鲍菇:13莴苣:24? 胡萝卜:13猪肉:10.5鹌鹑蛋:53牛肉:21? 黑木耳:13茭白:13? 香菇:13? 酸奶:100

牛肉酸辣汤

6月19日

牛奶

125g

鸡蛋饼干

20g

黑豆米饭

清蒸鸦片鱼

青椒土豆丝

?鲜肉鲜馄饨?????? 面粉:53g? 猪肉:16g 香蕉:74g 鸦片鱼:69土豆:72? 甜椒:16? 细菜:26? 鸭血:20? 香菇:18.5

细菜鸭血香菇汤

6月20日

牛奶

125g

面包

20g

阳春面

可乐鸡腿

蒜泥长豆

紫菜豆腐虾仁羹

紫菜:1.5g 豆腐:30g? 虾仁:22g? 西瓜:95g

挂面:60? 鸡腿:74? 长豆:80
6月21日

牛奶

125g

法式小蛋糕

20g

玉米米饭

基围虾

蒜苗炒鸡胗

酸奶?

杂粮包

面粉:50g?? 玉菇:89.5g

基围虾:50 蒜苗:45?? 鸡胗:16?? 生菜:29?? 蘑菇:16?? 油面筋:5? 酸奶:100

生菜油面筋榨菜蘑菇汤

卫生保健录入:张艳????责任编辑:张艳?
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